Но в последние годы все большее количество людей отдает предпочтение органическим суперфудам, которые не только укрепляют иммунитет, но и улучшают сон, снимают стресс, избавляют от повышенной тревожности, улучшают общее самочувствие.
Общая информация
Суперфуды — это натуральные продукты, в которых содержится повышенное количество флавоноидов и фотохимических соединений. К суперфудам относят многие ягоды, орехи злаковые культуры, семена, зеленые листья некоторых растений, а также продукты пчеловодства.
Благодаря натуральному составу суперфуды можно употреблять в течение длительного времени без вреда для здоровья.
Полезные свойства
При регулярном употреблении в пищу суперфуды оказывают следующее действие на организм:
- повышают иммунитет, оказывают общеукрепляющее действие;
- снабжают организм питательными веществами, необходимыми для его нормальной жизнедеятельности;
- помогают организму лучше усваивать пищу;
- способствуют нормализации обменных процессов;
- улучшают работу органов пищеварения;
- нормализуют состав кишечной микрофлоры, что также способствует повышению иммунной защиты организма;
- быстро выводят из организма шлаки и токсины;
- улучшают качество сна;
- повышают выносливость, улучшают качество жизни;
- нормализуют психоэмоциональное состояние;
- улучшают состояние ногтей кожи, волос;
- препятствуют процессам преждевременного старения организма.
Список наиболее эффективных суперфудов для укрепления иммунитета
Самыми эффективными суперфудами для поднятия иммунитета являются:
- ягоды Асаи;
- голубика;
- порошок Гуарана;
- перуанская мака;
- орехи;
- имбирь
- семена чиа;
- физалис;
- спирулина;
- нони;
- ягоды Годжи.